对此 ，久站
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站长期站立容易导致下肢静脉曲张、也伤
久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。第二 ，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤加速血液回流 。久站抬头挺胸 ，也伤温水泡脚10分钟至15分钟，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。定时活动 。久站左右脚交替分担体重 。也伤鞋码宽松 、久站”时剑辉表示 ，把两种姿势完全对立 。水肿，大家要摒弃“绝对化思维” ，下班后做好足部放松 。肌肉和关节持续承压 。增加日常活动量 ，”时剑辉强调 ，因此，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
时剑辉提醒 ，但绝非“万能养生方案” 。不要锁死膝盖僵直站立 ，那把坐姿换成站姿 ，无论久坐还是久站 ，站立办公并非久坐“解药”，踮脚活动脚踝 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、缓解肌肉僵硬 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。才是保持健康的有效策略 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿，伤害人体的从来不是坐或站本身，维持颈腰椎生理曲线 ，保持标准站姿 。每日累计站立时间不宜超过4小时。不少网友认为，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。固定不动都会让局部血管 、第三 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，
第一
，随着久坐伤身等知识的普及 ，按照职业健康相关标准，既然久坐伤腰、拇外翻人群优先选择平底鞋 。 近年来，促进下肢血液循环 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。选支撑性好的鞋子
。第四，伤血管 ，单纯以久站替代久坐，将站立与坐姿合理交替 、不必追求高价
，