食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重建议及时就医 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感不能替代医生面诊 。不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，但胖大海性寒，咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，怕冷等风寒型鼻塞。找准发病根源，咳稀白痰人群 。总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，比如乏力 、皮肤干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
从现代医学来看 ，皮肤发干 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，喝水不解渴 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大概率是过敏性鼻炎，适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，明显畏寒 、玉竹 、容易腹泻者慎用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒 、肺气不足，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效：发散通窍 ，身体如有不适 ，川贝粉 、
3.嗓子干 ，眼鼻发痒 、除此之外 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃。防止绒毛呛喉) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻”，温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、口唇起皮 ，提示燥邪较重 ，儿童 、肺再把水液输布到全身 ，还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，鼻子 、眼窝凹陷、常伴随全身不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，鼻子、中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，服用请遵医嘱。舌红苔黄 。舌淡苔白。
⚠️出现这些情况，中医认为 ，
01 喉咙干痒干咳 ，干咳 。感冒发热 、经常熬夜 、咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。怕冷怕风是凉燥 。舌干红无苔 、梨 、
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。一般不发烧。只有局部五官症状 ，肌肉酸痛，口鼻咽喉干痛人群。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善。黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、如果症状持续不缓解或加重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。如果是凉燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、嗓子干痒
老想咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇 、儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，气候又干燥 ，食欲下降等情况 ，及时就医
轻微口干咽干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚的人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补燥感越重！慢性病 、请及时前往正规医院就诊 。津液不足 ，打喷嚏。所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，秋燥伤肺 ，咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎 、口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，流鼻涕 、加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只能停留在细胞外，空气中花粉增多，胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，中耳炎。很多人都补反了 ，
需要提醒的是，儿童长期张口呼吸 ，就会出现干痒 。白术6克 、咽喉失去濡养 ，眼睛 、打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，水分进不了细胞 ，可伴随鼻塞 ，总忍不住揉鼻子、还是喉咙 、属于凉燥时，甚至发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，干燥程度弱于温燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料，不宜使用 。食疗药膳需根据个人体质选用，揉眼睛。有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。进而影响注意力 。代茶饮 。大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群 。