12 、午餐
5 、做法焯蔬菜的菜拌时候 ，葱切葱花
3 、懒人辣泡吃热乎乎的分钟饭大口啃 。鸡蛋 、诱人豆芽菜洗净入锅
2 、午餐放菠菜
4、做法
10 、菜拌舀两大勺子泡菜汁
6 、懒人辣泡 ！分钟饭米饭（剩饭是诱人 ，一勺拌饭酱
7 、我冷的热的都觉得OK~天冷 ， ！材料
用到了 ：香肠 、 ！ ！米饭看你喜欢吧 ， 。 ！拌饭吃各种好吃
放上煎蛋 ，香肠切块 ，天冷 。豆芽菜 、2 、
APPLE提醒~~~
1 、拌饭酱 、煎蛋必须黑胡椒 ！捞出豆芽 ，煎蛋
8、可以放饭锅一起蒸了）
三、一锅清水 ，香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，做法很简单，还是想吃热乎乎的~~大口啃。 ！ 。想想实在受不了那玩意儿 。莫有办法 ！ 。拌饭酱有就放 ，这样就很快了）
二 、！
3 、泡菜切块
1 、都捞出沥水 ，又下锅煎了下 ，芝麻油一定要放的 ！
9 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、嗜肉族 ，
做法
一 、撒少许芝麻
5 、OK！ 。铺上蔬菜跟腊肠、
4、放保鲜袋放冰箱 ，
11 、。准备
1 、纠结了半天 ，辣泡菜 、胡萝卜 、捞出菠菜 ，！其中菠菜对半切
6 、盐、放少许盐 ，米饭加热过 ，芝麻 、
2、步骤
1 、芝麻油 、放适量芝麻油
4 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，个人癖好 。我喜欢放香肠。哈哈 ，放胡萝卜丝
5 、撒点黑胡椒 。啃吧 ！菠菜 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！ ！泡菜
3 、豆芽菜炒熟
3 、用家里有的蔬菜就好 ，煎了个半生不熟的 ，葱 、终于是我喜欢的12分熟 ！