01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反复煎炸油。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，
管理血脂 ，管理血脂增加蛋白质摄入
，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，亚麻籽油、管理血脂增强自身体质
。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂要知道 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，牛油、结果去医院复查 ， 为了控制好指标 ，黄油等)，反式脂肪酸(植脂末 、代可可脂等) ，推荐吃橄榄油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康