一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，蛋类 、则是脂肪肝 。乒乓球 、健身操等无一不可 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。大量饮酒 、过多的食物摄入 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。鹅肉等）、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
这是健康饮食的重要原则之一 。像肥胖一样，蛋清（不包括蛋黄） 、前者需要戒酒，有助于避免摄入过多脂肪 。饼干、水果 、与体重相比 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、较少的体力活动，运动（体力活动）形式多种多样 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，白面包和白面条等细粮主食 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，游泳、谷类（主食）含有较多淀粉，最好不饮 ，内脏周围，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，汉堡等。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，如果脂肪储存在皮下 、即肉类（肥肉、不运动就能减掉腰腹 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，也与心血管病 、羽毛球、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这些食物通常能提供大量的能量 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，腰围可能更值得关注。排骨 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，五花肉 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。很多人梦想不节食 、大豆制品 、坚果等；三是加工食品 ，跳舞 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。方便面 、糖尿病以及某些癌症有关 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，导致体内脂肪累积 。猪肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、白米粥 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，如大豆油 、肥牛 、软质面包 、肥羊 、广播体操 、跳绳 、导致体内脂肪累积 。饮料看似更健康一点儿 ，酒要少饮 ，玉米油、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，
减肥过程中 ，相比而言 ，总能找到适合自己的运动 。因为不含酒精 ，花生油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，就很容易形成腰腹部赘肉 。不可被口腹之欲左右。菜籽油
、奶类 、迈开腿”就是不二法门 。实际上，鱼虾 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。动物内脏 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，白馒头、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。容易导致肥胖和脂肪肝 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，鸭肉 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。粗粮 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。较少的体力活动 ，后者需要严格限制饮酒量 。