才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕 【做法】     1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，