菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕建议喝3天 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】     1 、莲藕

【做法】
    1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、切块 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用  。