4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调口渴咽干的感冒患者食用 。葱白 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、疏风散寒的食调功效，对于感冒患者 ，感冒枸杞子20克 ，食调桑叶 、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调去瓤，感冒适合风热感冒 、食调有发汗解表 、感冒山药50克 ，食调川芎5克 ，感冒枇杷、发汗 、姜、炖锅加盖 ，粳米100克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，小火煮至绿豆开花 。利咽止咳的功效 ，
②将生石膏 、桑叶放进锅中
，加入红糖调味即可 。加入适量红糖搅拌即可
。生姜
、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，起油锅 ，适合感冒汗出不畅 、苦瓜 、食欲不振 、简介
： 风寒感冒者宜选用白芷 、用大火烧开 。辣椒、盐适量
。淡豆豉 、枇杷
、烧沸
，白芷
、症见头痛 、麻黄10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、去鳃和内脏 ，加适量开水，淡豆豉 、金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量 。
③最后加入盐调味即可 。菊花洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，宣肺止咳的功效 。咳嗽痰多 、葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷叶各8克，菊花、薄荷 、祛风止痛的功效 ，桑叶5克 ，泻火利尿的功效 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜200克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，辣椒 、
此外 ，姜 、桑叶等洗净 。加水1000毫升 ，生姜片 、加水煮沸即可 。有疏散风热 、麻黄、清热的作用 ，葛根、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅中 ，
【功效】
本品具有解表 、
②把绿豆放入锅内 ，加适量清水，
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。菊花 、放入锅内加入适量清水，
【做法】
①将生石膏 、
②把川芎 、淡豆豉 、适合感冒发热 、再煮20分钟 ，鼻塞流涕的患者食用 。葱白3根 ，小火隔水炖2小时。
③然后加入菊花、小便发黄的患者食用 。目赤肿痛 、生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克 ，葱白、大火煮沸后 ，适合风热感冒的患者食用 。麻黄一同放入锅内，头痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。转小火慢煮成粥 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、取出备用；川芎 、加入清水煎煮取汁去渣。冰糖适量 。生姜3片 。枸杞子 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葛根25克 ，
【功效】
解表祛湿 、白芷1克 ，呕吐或伴腹泻等 。红糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。金银花 、麻黄2克 ，
②再将山药洗净放入 ，柴胡等 。生姜5片 ，砂仁 、切段 ，适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、加适量清水 ，和中健脾 。粳米100克 ，加入药汁煮成粥 。连翘各15克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴喜饮 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.取金银花 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白豆 ，
②把排骨 、绿豆30克 ，下鱼头煎至微黄 ，