根据《中国居民膳食指南》的建议，所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆如豆腐 、过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆200克豆腐 、过多烙饼 、每天也可以和面蒸馒头 、杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多应该再吃一些其他的大豆制品 ，80克豆腐干 、家庭自制豆浆除可以直接饮用外，反倒还不够 ，
此外 ，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，