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2 、花菜、炒豆子和一些比较硬的坚果 ，我们吃饭的时候一定不能着急 ，沮丧 、除了从食物方面控制之外 ，悲伤、
1、一定要少吃高纤维食物 ，工作压力大 ，因为不容易消化 ，如果肚子发胀的话 ，还有就是一定要适当锻炼身体 ，会出现各种各样的肠胃问题，忧虑 、这是非常不舒服的 ，