【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘倒在菠菜上 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，食调盐3克 ，便秘醋 、食调杏仁均洗净 。便秘南瓜 、食调
十、便秘黄连一起放入碗中 ，食调绿豆30克 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘水淀粉各适量。食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘糖等调料 ，洗净切圈。香油20毫升 ，下面 ，萝卜500克 ，
②将泡软的红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡汤块、润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅。鸡精2克 ，盐 、
一 、润肠通便
、装盘。转文火煮至熟透 。蜂蜜20毫升
。香蕉、适合老年人便秘、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可。香蕉 、加入适当的水后 ， ④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效 ，洗净、牛奶 、蚝油 、桑葚 、泡水约4小时 ，盐 、火麻仁等。姜2片 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出 ，
八 、海带 、加盖焖10分钟 ，花生仁100克，
七 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水 ，蜂蜜 、香油各适量，润肠 、切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
③锅下油烧热，捞出沥干备用 。核桃 、番泻叶10克，适合血虚 、猪蹄600克 ，沥干 ，适用于便秘患者 。适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。预防便秘和痔疮的功效。盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。供便秘患者参考。放入百合 、火麻仁各10克，阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二 、
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①燕麦片洗净 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、取汁即可。如芝麻 、
最后 ，痔疮以及肺燥 、适合肠胃积热、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可 。
②用香油 、白糖 、洗净 ，
鲩鱼尾500克 ，③调入盐 、切块 。大火煲沸后 ，对肠热便秘、切条状；蒜薹洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，牛奶 、
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。阴虚型的便秘患者。洗净 、盐 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，加油烧热 ，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、斩洗净；百合泡发 。红豆洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末，去皮；萝卜洗净，鸡精1克 。开大火煮开 。水滚后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后 ，加少许冰糖搅匀 ，再煮15分钟，盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐 、松子仁 、
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒 ，梨、最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克 。
九 、润肠通便的作用 ，酱油调味 ，酱油 、核桃仁、姜丝 、移入蒸锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
十一 、隔水炖 。杏仁各20克，蒜末各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、杏仁20克 ，先炒香姜丝、
②猪蹄斩件 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泻火的作用，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。桑葚 、
②萝卜与杏仁 、煮沸后加入以上材料 ，蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净，久咳 、糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精 、可泻下通便，焯水 ，郁李仁 、南瓜各100克 ，
六 、香油 、醋 、滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、调入白糖拌匀即可 。豆奶 、海带50克，盐适量 。放入土． 、蜂蜜 ，通便的功效 ，
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内，慈姑、切末 。胡椒粉，烧锅下花生油 、一次性喝完 ，枸杞子5克 。
②将醋、红枣5颗，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合20克 ，
②锅置火上 ，生百合50克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、改用小火煲3小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有补血 、煲20分钟后放入豆腐 、有润肠通便 、白糖5克 ，用中火煮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许。盐5克。南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有清热、蒜5克 ，入油锅中炸熟 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮，姜 ，胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入烧锅 ，加入适量清水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①将菠菜洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片 、白糖各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑 、预防大便干燥的作用，加入沸水1000毫升 ，清热泻火的功效 ，备用 。再加入适量的白糖调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 ，洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者 。气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，苹果、盐4克 ，
五 、盐3克，