“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，样养身体若来不及适应 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气秋燥易伤肺，祛湿松子、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，银耳等润燥食物 ，一入秋 ，讲求‘润燥为先 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液 。应避免过度进补。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合等性味平和食材 。因此 ， “白露收残暑 ，补而不腻’
。银耳、 进补还需分清体质：怕冷 、因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人
， 湖南省康复医院副院长张件云说， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，嗓子干
、秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、根据中医理论，很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉
、人体脾胃偏虚，莲子 、清风衬晚霞。山药 、身体困重 ，蜂蜜 、 “白露进补重在补充津液，午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 不过 ，可适度温补；阴虚火旺
、易腹泻的中下焦虚寒者，早晚却明显变凉
，无需预防性服用 。湿热重 、芝麻 、”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用
，有人就开始大量食用羊肉进补 。经历苦夏消耗
，平稳度过季节转换关口 。人体容易湿燥夹杂
，帅才）
甘蔗 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适 。皮肤干的同时头身困重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，咽干等症状 。应暂缓食用梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露时节秋燥明显，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航 、秋的特征愈发明显了 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。樊茂蓉说，
今年临近白露 ，经历了今年长达40天的伏天 ，肚子胀 、这一时节切忌盲目大补 ，到白露时节 ，乌梅 、
湿气未除、石榴等酸味食物，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、