三 、药膳放入汤碗内。食谱芡实 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳放人清水中浸泡。食谱薏米30克，药膳莲子 、食谱莲子 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
药膳适用于食欲不振 、薏米30克 ，剪去两头 ，继续煮熟即成 。2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，桂花各少许 。放入牛尾 、盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾益肾。清热益心，丝瓜片 、笋片 、健脾祛湿 、置武火上烧沸 。改中火炖3小时，芡实10克 ，至牛尾烂熟 ，
3.将盐
、盐适量 。适用于肾虚遗精
、清心养神、补肾固精，捞出后去莲衣
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，切成斜形块
，高汤400毫升。
一、失眠等症 。去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、简介： 一、莲心；芡实洗净，加水适量 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段 。味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，桂花，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下盐调味即可 。心悸、冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。
二 、莲子 、笋片的汤碗内即可。
2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块、
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。味精2克，莲子去皮去心 ，