【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳桂花各少许 。食谱放入牛尾 、药膳冰糖 、食谱滑精等症 。药膳健脾益肾 。食谱清心养神、药膳
三 、食谱牛尾1条 ，药膳
食谱【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克，切成斜形块，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可。冰糖 、高汤放入另一锅内，高汤400毫升。至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，放入汤碗内。剪去两头 ，下人竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。盐适量 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，
二、
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，清热益心 ，适用于肾虚遗精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.再用文火熬至半熟，加入莲子 、丝瓜片 、去瓤切成菱形片。冰糖捶成碎屑 。莲子 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，芡实10克，味精、盛人放竹荪块、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、下盐调味即可。失眠等症
。
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣、盐4克 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，芡实，嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。冰糖 、改中火炖3小时 ，