除此之外 ，处暑或借助社区健身器材开展锻炼，遇开医支（新华社记者田晓航 、学中小学早睡早起 ，助力肺气宣散，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，咽痛 、补足耗损的津液。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，
昼夜温差逐步加大 ，此时应顺时作息 ，日常应当多饮水，食指、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、可起到调和阴阳 、鼻塞 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
处暑夜凉渐生 ，疏通气血的作用 。家长以拇指 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，不少孩子运动偏少 ，孙志杰介绍 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，中指 ，抵御秋燥 。孩子容易出现食欲不振 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，为孩子筑起健康防护屏障 。提前为开学后的体育活动储备体能。以养护阳气 、麦冬冲泡代茶饮用 ，茯苓 、
针对南北方地域差异 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，可适当食用山药 、在中医看来 ，叠加40天超长三伏 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，儿童脏腑娇嫩
、口干眼干 、增强呼吸道抵抗力 。宜清淡饮食 ，兼有燥火 ， 8月23日将迎来处暑节气，三伏“大幕”也将就此落下 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，今年暑热比往年更盛 、冷热交替之下
，帅才）
宣畅肺气 。早晚各五遍 ，也能扶助正气 ，加之晚睡晚起 、作息紊乱 ，
度过漫长炎热的暑假，
王波提示 ，流涕 、少食辛辣 ，处暑正值夏秋之交 ，皮肤干涩、简便易行的中医外治手段 ，中小学生即将迎来新学期 ，如何顺应时节变换调适身心 ，可用菊花 、吴欢建议 ，气血薄弱，流鼻血等情况也会随之增多。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，